我的反省
何远志
曾经，听别人说起健身，每天要用1-2小时健走十公里，觉得很不可思议，一方面，想起自己大学里跑个1500米，就累得象死狗，每天十公里，身体怎么吃得消？另一方面，花这么多时间，出这么大力，干点别的不香吗？哪怕做做家务，种种花草，不也能锻炼身体，而且还更有价值。
最近大半年，身边有亲友与同事陆陆续续出现了一些健康问题，严总在公司月会很正式的提醒我与徐科几个胖子，一定要加强运动，把体重控制下来；加上自己近期也明显觉得身体机的老化，比如：去年年初就突然发现自己眼睛老花了；睡眠质量明显下降，白天又感到精力不济；高血压已渐成常态化；于是，一咬牙买了半年的健身私教课，正式开始每周2+4+1的健身（两天私教，四天有氧，一天休息）。
在教练的督促下，我制定严格的运动与饮食控制计划。在运动上，除了认真完成健身课外，我从每天走三公里开始，每隔三五天，感到逐步适应后，再增加一公里。在饮食上，主要采取了控碳水的模式，早上以牛奶、粗粮为主，中午只吃两个茶叶蛋加水果或少量坚果；晚饭以蔬菜、鸡肉或瘦骨煲汤为主。虽然，体重下降过程中，总有几天会百爪挠心，坐立不安，总是不自觉的开冰箱想找吃的，但这几天挺过去后，体重就会以肉眼可见的速度猛降一截。
不知不觉，从2月底到6月底，我已坚持了4个月，体重从原135斤降到了118斤，大肚腩基本减完了，体力全面恢复，最远一次，我从凤起路地铁站走了十公里回家，睡眠质量亦明显好转；曾经我眼中的不可思议，也变成自己的日常！
事实上，绝大多数我们认为“不可思议”的事情，只要找到方法，认真去做，坚持去做，最终也会变成我们的日常！