个人反省
蔡佳琪
经过新冠、秩序重新开始恢复的大半年，有浮躁的感受，于是开始将注意力回归到联结自己的身心上，会不加批判地察觉自己的情绪。
有时会处在“既能思考、又能感受”的容纳之窗内，这是能够轻松地对压力与挑战作出恰当的反应的区间。而如若在高区，会警觉、焦虑、愤怒，难以感受；如若在低区，会麻木、难以自我关怀，难以思考。或者用另一种比喻，意识就像光，光越亮，当下体验越能被感知和理解。如果渗入了过去的害怕、未来的担忧等感受，光会变得暗淡，体验也会充满阴影。如若把光聚集在一点，视野便会更广。所以，在多察觉自己的状态后，才会做出更适合自己的安排。
以前简单地觉得日常的“自律”是方法，但是精力有限时，何谈“自律”。去拆解，有四个维度会影响人的精力：一是体力（包括饮食、运动、睡眠）、二是情感（各种社会关系）、三是思维（即挑战思维逻辑、创意等）、四是意志力（比如有清晰的价值观、目标等减少内耗）。维持几个维度的良好状况，便可以达到相对精力充沛的状态。它也不是无限的，有着自己的节律。
此外，会察觉到有一些二元对立的思维模式存在。察觉后，再去细想，每个人都是复杂的独立个体，事物本身也不只存在一个维度的评价标准，还有更深层的影响因素。再回过头去看，评价便发生了变化。不去过度信赖“直觉”，它可能只是未走到意识层面的“潜意识”，是被多种因素——包括“环境因素”塑造的，并不全是自主决策的。
关于“完美主义”。其好处不言自喻，但有时会导致拖延，拖慢进展。另外在工作与生活中，很少出现“零和博弈”，并不需走向“证明自己比别人更好”的完美主义陷阱，而是通过与他人的合作，走向目标，激发彼此的潜能。
以上文字，权为反省。