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管理团队专辑

我的反省 

何远志

曾经,听别人说起健身,每天要用1-2小时健走十公里,觉得很不可思议,一方面,想起自己大学里跑个1500米,就累得象死狗,每天十公里,身体怎么吃得消?另一方面,花这么多时间,出这么大力,干点别的不香吗?哪怕做做家务,种种花草,不也能锻炼身体,而且还更有价值。

最近大半年,身边有亲友与同事陆陆续续出现了一些健康问题,严总在公司月会很正式的提醒我与徐科几个胖子,一定要加强运动,把体重控制下来;加上自己近期也明显觉得身体机的老化,比如:去年年初就突然发现自己眼睛老花了;睡眠质量明显下降,白天又感到精力不济;高血压已渐成常态化;于是,一咬牙买了半年的健身私教课,正式开始每周2+4+1的健身(两天私教,四天有氧,一天休息)。

在教练的督促下,我制定严格的运动与饮食控制计划。在运动上,除了认真完成健身课外,我从每天走三公里开始,每隔三五天,感到逐步适应后,再增加一公里。在饮食上,主要采取了控碳水的模式,早上以牛奶、粗粮为主,中午只吃两个茶叶蛋加水果或少量坚果;晚饭以蔬菜、鸡肉或瘦骨煲汤为主。虽然,体重下降过程中,总有几天会百爪挠心,坐立不安,总是不自觉的开冰箱想找吃的,但这几天挺过去后,体重就会以肉眼可见的速度猛降一截。

不知不觉,从2月底到6月底,我已坚持了4个月,体重从原135斤降到了118斤,大肚腩基本减完了,体力全面恢复,最远一次,我从凤起路地铁站走了十公里回家,睡眠质量亦明显好转;曾经我眼中的不可思议,也变成自己的日常!

事实上,绝大多数我们认为“不可思议”的事情,只要找到方法,认真去做,坚持去做,最终也会变成我们的日常!   

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